珠海轻装徒步交友
徒步休息得地点如何选择？远足途中的长休息，通常多见的是大家随便找个平整的地方就卸下背包原地休息了。其实户外徒步运动休息地点的选择也是很有讲究的，甚至事关整个队伍的安全。2006年某地一群山友，就因为休息地点选择不当，而被突来的山洪冲走，导致2人溺水死亡。当时队伍选择一个溪谷下游的出水口比较中间的位置，在某高地大石头上休息进行午餐。上游地区因对流下大雨，而下游却只是下小雨，结果上游溪谷合水线两片面积的集雨区，短时间内汇聚的雨水，经过裸露光滑的岩石表面，瞬间冲积而下，下游正在放松休息的队员躲避不及，被山洪冲走，导致2人意外死亡。听说过在徒步户外活动中，曾经有过队员在休息地点选择上不注意，致使队员在密林里坐下休息时，被躲在腐烂的落叶里面的蜈蚣叮咬伤。所以在休息地点的选择上是非常讲究的。如：休息地点太过靠近悬崖，上方是否会有落石掉下？或者坐在高树底下，上方是否会有较大的枯枝落下砸伤人员？或者休息地点附近是否有野蜂巢？地面是否靠近蛇穴？树叶底下是否藏着毛毛虫等等；因此在选择休息地点时，一定要评估休息场地的环境安全情况。 徒步**行进技巧之一做好充分的准备。珠海轻装徒步交友
徒步上坡的技巧，全脚掌着地 vs 踮脚走路，每次提起脚步前，必须让另一脚的整个脚掌着地后，才可进行往上登行的活动；如果踮起脚跟来走路，小腿肌肉会无法放松休息，造成容易有小腿肌肉易疲累，而发生抽筋的问题。古有明训，司马光先生说「登山有道，徐行则不困，措足于实地则不危」。外八字脚 vs 直线前进，坡度较陡时，可以采用前脚掌略开，呈外八字形态的方式前进，如此后脚小腿肌肉比较容易放松，也会比较好施力上登。小步缓行 vs大步快登，上坡时应该配合坡度的陡峭程度，调整步伐的大小；当遇到愈陡峭的路段，应该以愈小的步伐前进，让步伐的大小随着坡度的斜率而调整。如果遇到陡坡时，采用大步快登的方式，只会让大腿肌肉迅速疲劳。内蒙古轻装徒步装备养成剔干净脚下泥土的习惯。
徒步旅行有关背包与急救包。选好了背包，才能有一个可以徒步走下去的心情。背包的户外用途不同，款式和大小也不尽相同。大背包：短途露营或长途旅行的必备，容量一般为45-80L。小背包：短途旅行或长途备用，容量一般为15-30L。腰包或挎包：长途出行时可以放一些随身用的小东西，能够放水壶。摄影包：根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头。不管选择登山包还是徒步旅行包，都要注意是否合身。亲自试背感受舒适度。购买时注意查看胸带、肩带等部分能否调节长短。还要仔细查看内架、拉链和缝合处是否牢固耐用。出门在外，医用急救包必不可少。准备一些个人药品，如：跌打药、止血贴、胃药、防蚊药等。另外创可贴、止血带、体温计、晕车宁、清凉油纱布、棉签等日常必备品也必须准备齐全。针对旅途中发生的所有情况，争取利用一个急救包降低伤害。
每个人都有一个背包梦，每个人都向往去远行，毕竟生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。你去过梅里雪山念慈母峰下五子峰脚下的雨崩么？一路行去，看群山排列着涌到眼前，看澜沧江奔腾而去，看无处不在的经幡迎风飘扬，看雪山神女峰和五冠峰日照金山。你去过香格里拉秘境中的秘境尼汝么？那里草场广阔，水草丰茂，春夏之际，看成群的牛羊游弋于高山湖畔，背负青山，面临绿水，牛群点点黝黑，牧笛声声入耳，高原人生活闲放、悠游。你去过西藏高原东南部耀眼的绿色明珠墨脱么？
她是祖国西南边陲隐秘莲花盛开的地方，进入“莲花的花蕊”，几小时内便可领略到从高山寒带到热带雨林那千姿百态、丰富多彩的自然景观。 两支队伍撞车时，让路的一方，一定要在道路的内侧，同时重心降低。
徒步量过大对膝关节有哪些损伤？部分人群过度行走后会出现关节肿胀和疼痛，这可能是患上了膝关节的滑膜炎。不过这还不算是什么严重的疾病，一般休息一段时间久会缓解。但如果长期如此，出现膝关节的软骨磨损，那可能就严重了。因为关节的软骨有一个特性，就是不可再生，这就意味着，只要软骨膜伤了，就一辈子也好不了，软骨磨损后会导致关节提前退化，出现骨性关节炎的一系列表现。所谓二十岁的人，六十岁的关节，说的就是这个道理。其实，越练越强壮的是肌肉，而非关节，关节的坚硬度对每个人都是平等的，你用的越多，关节的使用寿命就会越短。徒步八大原则之一速度控制原则。青海徒步旅游
徒步登山不要站在悬崖边摆酷。珠海轻装徒步交友
心脏每天通过跳动要往外打10万次血，血出去后还得回到心脏，谁在起作用？全身的640块肌肉。只要肌肉运动，就会把血挤回心脏，我们的眼睛打开、闭上、再打开，眼皮使劲就能够把眼球上的血挤回心脏；我们走路，每走一步就相当于把脚上的血挤回心脏。通过走步让心脏好起来的方法，其实很简单：把胳膊摆起来，摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。每天坚持30~60分钟，比走两个小时都要有效果。每天我们上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步……除了这些零碎的步数，每天能够花30分钟徒步走上6000步，才是真正能够改善大家健康的锻炼方式。只要每天花上30分钟，把这**合格的6000步走完，并且长久坚持下来，健康状况就会得到有质量的改善。而的锻炼时间是早上8点~10点。 珠海轻装徒步交友
征途荣耀（深圳）户外运动有限公司创立于2017-12-19，是一家服务型公司。公司自成立以来，以质量为发展，让匠心弥散在每个细节，公司旗下[ "户外徒步", "户外活动", "登山、露营", "户外俱乐部" ]深受客户的喜爱。公司秉持诚信为本的经营理念，在运动、休闲深耕多年，以技术为先导，以自主产品为**，发挥人才优势，打造运动、休闲质量品牌。在社会各界的鼎力支持下，经过公司所有人员的努力，公司自2017-12-19成立以来，年营业额达到10万元以下。